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    要是你夜里有睡不好觉的情况，跟我来找一根长命筋。这条筋不错“一筋二用”，不仅能响应你睡不好觉的原因，也能处分你睡不好觉的问题。  这条筋就在咱们的脚上，当你把脚趾朝上弯的时刻，脚底板就会出现一条。把脚趾朝上弯的时刻，脚底板就会出现一条大筋，这条大筋中医就叫作念地筋。  拿大拇指从脚心向脚趾推，要是地筋硬如琴弦，推如期有结节感，况兼摁着疼，多属于怒气旺，肝气郁结。肝气郁结会让气机脱手不畅，导致气血失调，进而影响心神安静，出现入睡费劲，多梦易醒的问题。 

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国内试镜   要是摸起来是软塌无力，甚而扼制易摸到这条筋，且常伴失眠多梦，确认您是属于肝血不及的。要是肝血不及，心神得不到濡养，王人会出现就寝浅，多梦易醒的情况。

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  地筋除了大概判断肝的问题，还大概响应脾胃肾的问题。要是摸出局部的筋节，如它的根部有结节，多为肾虚，中部僵硬，频繁伴有脾胃弱。健康的地筋应该是柔韧而有劲，按揉不痛楚。 是以，要是思睡好觉，每天揉地筋3~5分钟，将它收复成“出厂建树”。在揉地筋之前，提议在晚间9点到11点泡脚。夜间9点到11点是三焦经应时时泡脚，不错加快弃旧容新，代谢肝经毒素，引火归元，同一阴阳，处分肝阳上亢导致的失眠。【按揉规范】地筋较硬：用手的大拇指自脚跟向大脚趾程序进行弹拨200-300下。地筋软榻：先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾使劲推摩，反复屡次，直到“地筋”抻开后，再改用拨法。或者摇趾疏经：合手住大脚趾画圈旋转，顺时针36圈+逆时针24圈，激活肝脾肾经。【按揉时辰】10分钟，可达到濡养肝脏、减弱全身的功效。【备注】除了用手揉按的规范，也不错两脚并拢矗立，反复踮起脚跟，对“地筋”进行拉伸；或经受蹲位，踮起脚跟，往前行走；或两膝跪地，臀部坐于脚跟，匀速上前行走。每次泡脚后牵拉揉按“地筋”，后果更好。 本站仅提供存储做事，扫数本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。